Clarity - CBT Thought Diary 5.3.36

Science + Innovation technologique + Journalisation = L'application ultime pour la santé mentale.

Clarity est votre centre de santé mentale tout-en-un, conçu pour vous aider à gérer le stress, l'anxiété, la mauvaise humeur et les pensées négatives en utilisant la science de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Découvrez ce qui affecte votre humeur, développez des schémas de pensée plus sains, mettez en pratique des compétences d'adaptation efficaces, renforcez votre résilience et favorisez la croissance personnelle grâce aux programmes et outils personnalisés de Clarity.

COMMENT ÇA MARCHE
La TCC est l’une des formes de thérapie par la parole les plus étudiées scientifiquement et les plus courantes au 21e siècle. À la base, la TCC consiste à comprendre comment vos pensées impactent vos émotions et votre comportement. Nous utilisons également des modèles de thérapie efficaces tels que la thérapie comportementale dialectique (TCD), la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), la psychologie positive et la pleine conscience pour vous offrir les meilleurs outils de soins personnels offerts par la science moderne.

Laissez Clarity vous aider :

(1) ENREGISTREZ-VOUS AVEC VOUS-MÊME avec le suivi de l'humeur, des émotions et des activités.

(2) OBTENEZ DES APERÇUS PERSONNALISÉS sur votre humeur et vos comportements pour apporter des changements concrets et positifs dans votre vie.

(3) RECADREZ VOS PENSÉES en identifiant et en remettant en question
les schémas de pensée inutiles (alias distorsions cognitives) qui vous maintiennent mentalement coincé.

(4) SOYEZ CONSCIENT, RÉFLÉCHISSEZ ET GRANDISSEZ émotionnellement en utilisant nos journaux guidés qui suscitent la réflexion.

(5) DÉCOUVREZ VOTRE VRAI SOI grâce aux évaluations de la santé mentale, de la personnalité et des soins personnels couramment utilisées par les scientifiques et les cliniciens.

(6) RÉDUIRE LE STRESS avec des audios de méditation de pleine conscience, des respirations et des paysages sonores.

(7) TROUVEZ LA JOIE ET ​​LE CALME avec des affirmations quotidiennes, des conseils thérapeutiques et des journaux de gratitude.

(8) AMÉLIOREZ VOS CONNAISSANCES grâce à des programmes éducatifs en santé mentale adaptés à vos intérêts. Apprenez à recadrer les pensées négatives, à surmonter le syndrome de l'imposteur, à vaincre la procrastination, et bien plus encore.

(9) AMÉLIOREZ LA THÉRAPIE DE LA VIE RÉELLE en partageant des entrées de journal avec votre thérapeute ou votre médecin pour guider votre traitement.

CONÇU AVEC UN BUT
Nous croyons en l'amélioration de l'accès aux soins de santé mentale en partageant des connaissances et des techniques d'auto-assistance que l'on ne peut apprendre que dans le cabinet d'un thérapeute. Nous sommes une équipe mari et femme ayant une formation en psychologie clinique et en recherche en santé mentale.

CONFIDENTIALITÉ ET SÉCURITÉ
Nous ne vendons pas vos données. Par défaut, vos entrées de journal sont stockées localement sur votre téléphone. La sauvegarde des données est facultative.

OPTIONS D'ABONNEMENT
Le mode Pro est un abonnement facultatif qui déverrouille tous les journaux guidés, évaluations, programmes, cours accélérés, audios, respiration, conseils, affirmations, informations avancées, émotions et activités personnalisées, notifications bonus, exportation et fonctionnalités de synchronisation de données.

Conditions d'utilisation : https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice
Politique de confidentialité : https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy